تعرف على سبب احساسنا بالخوف والفوبيا

تعرف على سبب احساسنا بالخوف والفوبيا

مرحبا بكم زوارنا الأوفياء 

كثيرة هي المرات التي نحس فيها باختناق نفسي 

وظغط كبير , ما يصاحبه ألم واحساس بالحزن ....

ويكون السبب في هذا مشكل معين لدينا يجعلنا نحس بهذا الظغط 

كثرة المشاكل وتراكمها وكثرة الهموم تجعل الشخص يقع في 

هاته الحالة من الحزن واليأس والاحباط والألم .....

ويجب أن نعلم أن هاته الحالة هي حالة جد خطيرة على نفسياتنا 

وهذا ما يجعلنا نبحث عن أفضل طريقة لكي نتخلص من هاته الحالة 

التي تصيبنا والتي تمنع علينا الاستمتاع بسعادتنا ....

---------

للتخلص من هاته المشكلة يجب أن نبحث عن المشكلة الأساسية التي 

جعلتنا نقع في هاته الحالة من الحزن والألم ...

فقد تكون مشكلة مع صديق أو صديقة 

أو مع العائلة والأولاد ....أو أي مشكل 

قد يسبب لنا الحزن في حياتنا ...

فبمجرد أن نجد الحل لهاته المشاكل سنتخلص من 

هذا الاحساس ...لكن يبقة المشكل هو في حالة عدم وجود حل معين 

كفراق أحد الأشخاص أو أي مشكل لا يقبل الحل ....

وهنا أقدم لكم طريقة بسيطة وعملية رائعة

 تساعد أي شخص عند احساسه بكثرة 

الألم والحزن والظغط النفسي ....من أن يخرج من هاته الحالة بسهولة 

حتى وان لم يكن هناك سبب معين لحزنه أو ما شابه ذلك .

-------------

اليك الطريقة : 

خذ ورقة بيضاء وقلم أسود وابدأ بكتابة كل المور التي تحزنك في حياتك

والتي تظنها سببا رئيسيا في ألمك وحزنك 

...أكتب كل ما بداخلك في تلك الورقة 

ثم أحضر ورقة بيضاء أخرى وقلم أخضر وأكتب في هاته الورقة

 الأشياء الجميلة في حياتك وكل المميزات التي توجد في شخصيتك 

وأي شيئ من شأنه أن يحفزك 

بعد ذلك خذ الورقة الأولى التي كتبت فيها الأمور التي تحزنك 

وقم بحرقها ...وأنت تحرقها ركز جيدا في هاته الأحزان

 , وان كانت لديك الرغبة 

في البكاء , فلا تحبس نفسك بل ابكي كما شئت فأنت لوحدك ومعك الله :)

بعد ان تكمل البكاء خذ الورقة الثانية وضعها في جيبك أو أمامك 

وقم بأداء الوضوء وصلي ركعتين ( وان كنت لا تصلي فهاته هي فرصتك 

لتبدأ الصلاة ) بعد ذلك خذ القرآن الكريم واقرأ الثمن من سورة البقرة 

وهنا ان جائتك الرغبة مرة أخرى في البكاء فابكي أيضا لكي تفرغ كل 

ما بداخلك , وعند الانتهاء من القرائة 

اغسل وجهك أومن  الأفضل الاستحمام

بماء دافئ وبعدها أخرج الى مكان

 في هواء الطلق أو الى النافدة أو الى السطح ...

----------

- هل تعلم أن بعد قيامك بكل هاته الخطوات فوالله ستحس براحة ليس 

لها أي مثيل ,, وستتخلص من كل تلك الظغوط النفسية والاحساس بالألم  ...

وما فعلناه في هذا التمرين هو أننا تخلصنا من الطاقة السلبية التي بداخلنا 

وحولناها الى طاقة اجابية مفيدة لنا 

كرر هذا التمرين في كل مرة تحس فيها بالاختناق من شدة الحزن 

أتمنى من الله عز وجل أن تكونوا قد استفدتم وأن تنشرو هاته الطريقة 

لكي يستفيد غيركم ولكم الأجر الكبير في ذلك  :)

أتمنى من الله عز وجل أن تكونوا قد استفدتم وأن تنشرو هاته الطريقة 

لكي يستفيد غيركم ولكم الأجر الكبير في ذلك  :)

هل أعجبك الموضوع ؟